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原來水果是按月份吃!十一月就吃這個趕緊收藏

時間 :2018-11-15 13:29點擊 :

月吃什么水果,

這里全部告訴你啦!
水果是人們心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解,吃水果是有講究的,在什么時間吃什么水果,你知道嗎?收好這份指南,就再也不用猶豫該買什么水果吃啦!
 

一月:專吃獼猴桃



獼猴桃果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時采收下的鮮果,在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下,甚至可保鮮五六個月以上。


二月:甘庶營養高
 








甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中,鐵的含量特別多,故甘蔗素有“營養之果”的美稱。


三月:菠蘿正當令


四月:山竹胃口調



山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮和山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。

五月:草莓為上品



草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益

六月:水果屬櫻桃



在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

七月:桃子正當時



桃有補益氣血的作用。未成熟的桃子不能吃;爛桃切不可吃;糖尿病患者血糖過高時應少吃。

八月:西瓜暑氣消

 



西瓜可清熱解暑,除煩止渴。西瓜中含有大量的水分,在口渴汗多、煩躁時,能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會馬上改善。

九月:葡萄抗氧化



葡萄中含的類黃酮是一種抗氧化劑,可抗衰老。

提示:糖尿病患者、便秘者,少食
 

十月:白梨潤喉嚨


 

梨中含有豐富的B族維生素,能減輕疲勞;梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能夠有效祛痰止咳,對咽喉有養護作用。

提示:梨含糖量高,糖尿病患者當慎。

十一月:蘋果人皆益



 

蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物。

十二月:桔子維C高



柑橘果實營養豐富,色香味兼優,既可鮮食,又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘汁占果汁的3/4,廣受喜愛。
十一月的蘋果你吃了嗎?

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